運動嫌いな豚のダイエット論。

最大106kg→65kgまで51kgの減量に成功。糖質制限、ケトジェニック、有酸素運動、ジョギングやランニング、あらゆるダイエットに手を出し辿りついたダイエット方法を公開していく

運動嫌いな豚のダイエット論

GI値に惑わされるな【低GIダイエットとは】

ぽこたです。 今回は低GIダイエットについて書いていきます。 低インシュリンダイエット、という名前でも昔流行ったね。 GI値がなんたるかというのを知っておかないとうまくいかないよ! 有名な低GI食品の玄米は食べてOK。 一般的に高GIが70以上 55以下(玄…

体重は毎日計らなくてもいいよってはなし【ダイエットの秘訣】

ぽこたです。 今回は体重計についての話をしようと思います。 これは実際にダイエットをしていて感じたことであり ダイエット継続させるためのメンタルのおはなしです。 よく言われる事だけど 体重なんてものに一喜一憂してたらダイエット続かないよ。 ダイ…

ダイエット中に食べたいお肉まとめ【高タンパク・低脂質】

ぽこたです。 高タンパク・低脂質・低糖質の食事を心がけてダイエットをするにあたり 選択肢に上がるのがやはりお肉。 鶏むね、鶏ささみが有名ではあるが 他の部位や、牛、豚などでも取り入れたいお肉の部位はたくさんある。 今日はどんなお肉がオススメで取…

ダイエットにおけるビタミンB群の重要性【アナバイトを飲もう】

ぽこたです。 ダイエットにおいてプロテインやBCAAというのは聞いたことがあったり 既に取り入れてる方も多いかと思う だが、それだけではまだ足りない。 ダイエットを成功させる、最後のもうひと押しになる ビタミンB群の重要性や、効果・摂取方法などを今…

減量中は常にBCAAを飲もう【BCAAダイエット総まとめ】

ぽこたです プロテインはよく聞く、BCAAもよく聞く。 プロテインは何となくわかるがBCAAってなに?飲む必要あるの?効果は?分かんねえ教えろってよく聞きます。 メリット・デメリットと飲むタイミングを分かりやすく説明していくよ! 減量中には絶対飲むべ…