運動嫌いな豚のダイエット論。

最大106kg→65kgまで51kgの減量に成功。糖質制限、ケトジェニック、有酸素運動、ジョギングやランニング、あらゆるダイエットに手を出し辿りついたダイエット方法を公開していく

運動嫌いな豚のダイエット論

痩せたいなら、そうだねプロテインだね!【おすすめプロテイン・種類】

ぽこたです。 最近はダイエット=プロテインって言うね。 なんとなーく飲むのではなく、飲む理由と どういったプロテインを飲めばいいか、 合わせてよくある疑問をまとめたよ。 最初に結論だけ書くけど プロテインならマイプロテイン一択 圧倒的コスパ。社畜…

チートデイのやり方・必要性を徹底解説【チートデイ総まとめ】

ぽこたす。 チートデイ。ダイエットしているデブには夢の言葉。しかし、理解していないとただの死の呪文なのである。 ダイエットの時には必ず出てくるチートデイについてやり方や、効果などを解説していこうと思います。 やみくもにやるのではなく、どういう…

ダイエット中にお菓子やアイスは食べていい?【糖質接種のタイミング】

ダイエット中でもお菓子やアイスは食べたいものです。食べていいのかどうか、食べるタイミングや理由を筋トレ・有酸素どちらをする場合にでも当てはまる方法を解説。

106キロのデブでも痩せました【ダイエット体験談】

どうも、ぽこたです。 このブログは MAX106キロのデブでも痩せれるよってことと ダイエットの時に気を付けてほしいこと をまとめてるよ。 俺がどんな糞デブだったのかを簡単に書いていく。 MAX106キロのエリートデブ 痩せようと思ったきっかけ カロリー制…

痩せるために筋トレ・有酸素運動は必要なのか?【ダイエット効率がいいのは?】

痩せためなら有酸素運動というのが定説。ダイエットのためには本当に有酸素運動・筋トレが必要なのかをまとめてみた。